Comment en toute sécurité et efficacement Inspirez huiles essentielles

Aujourd’hui, je vais couvrir informations sur l’inhalation d’huiles essentielles. J’ai trouvé que j’aime vraiment l’inhalation comme un moyen de consommer mes huiles essentielles. Et je pense que vous pourriez aussi. L’inhalation ne doit pas être compliqué. En fait, le plus simple, le mieux.

En prenant les qualités curatives des plantes par inhalation est une pratique de base dans l’aromathérapie. Et pour une bonne raison. Lorsque nous respirons des huiles essentielles profondément les cellules très sensibles dans le dos de nos narines sont stimulés et envoient des signaux directement au cerveau.

Ci-dessous vous trouverez une variété de méthodes et de recommandations sur la façon de s’y prendre efficacement. À la fin de ce message votre esprit devrait être débordant d’idées de grandes façons de respirer vos huiles préférées.

Table des matières

  • Méthodes et meilleures pratiques pour Inhaler huiles essentielles
  • Méthode Inhalation # 1: Quelques gouttes de votre oreiller
  • Méthode Inhalation # 2: tissu / Mouchoir / Pocketsquare
  • Méthode Inhalation # 3: L’utilisation d’un inhalateur qui est fait pour l’aromathérapie
  • Méthode Inhalation # 4: L’inhalation de vapeur
  • Inhalation Méthode # 5: Utilisation d’un diffuseur huile essentielle
  • Meilleur huiles essentielles et mélanges à utiliser pour inhalation

Quels sont les avantages de l’inhalation des huiles essentielles?

Alors que les gens inhalent et diffuse des huiles essentielles pour diverses raisons, il a été démontré que l’ inhalation est le plus efficace et le mieux adapté pour traiter une variété de troubles respiratoires. Bronchiques et de la congestion des sinus, des maux de gorge, le rhume, la toux, la bronchite, la grippe … ce sont tous corrigées par l’ inhalation des mélanges droit d’huiles essentielles pour votre affection particulière.

Bien que les huiles essentielles prouvent la plus efficace pour les usages mentionnés ci-dessus, ils peuvent également prendre en charge le bien-être dans bien d’autres façons. Mais il est bon de se rappeler que les expériences varient lors de l’inhalation d’huiles essentielles à des fins émotionnelles. Les résultats sont souvent subjectifs à l’individu. Par exemple, huile essentielle de bergamote est connu pour être apaisant et stabiliser émotionnellement pour certains en cas d’inhalation, mais d’autres ne peuvent même profiter de l’expérience.

Méthodes et meilleures pratiques pour Inhaler huiles essentielles

Maintenant, nous allons aller sur une variété de façons que vous pouvez facilement inhaler vos huiles préférées.

Le principe de base est simple: obtenir les composés actifs de votre huile thérapeutique dans la gorge / poumons / flux sanguin. Les méthodes ci – dessous tout cela, avec la méthode par inhalation de vapeur étant la plus immersive et agréable à mon avis.

Méthode Inhalation # 1: Quelques gouttes de votre oreiller

Sur la photo: Aura Cacia Citron 2 onces, Aura Cacia Citronnelle 15ml

Depuis l’inhalation travaille au fil du temps, l’heure du coucher peut être l’un des meilleurs moments pour appliquer vos huiles.

Il suffit de placer 3 à 5 gouttes de votre huile (s) sur votre oreiller ou sur une boule de coton près de votre lit pour obtenir un effet d’inhalation légèrement diffuse tout au long de la nuit.

Vous pouvez également placer une petite quantité de sels de sel ou Epsom dans un bol ou large pot et mettre la bouche 10-15 gouttes d’huiles essentielles dans le sel. Le sel ralentit le taux d’évaporation des huiles de sorte que vous aurez une diffusion plus tout au long de la nuit.

Méthode Inhalation # 2: tissu / Mouchoir / Pocketsquare

Ceci est un autre exemple qui est aussi simple qu’il obtient. Eh bien, par rapport à l’inhalation de vos huiles tout droit sorti de la bouteille (ce qui est très efficace.)

Pour préparer, il suffit:

  • Ajouter 1 à 3 gouttes (ou plus, si vous avez envie) de votre tissu préféré, votre huile essentielle préférée mouchoir, ou si vous êtes un homme pimpant; carré de poche.
  • Portez-le avec vous et inhaler généreusement.

Méthode Inhalation # 3: L’utilisation d’un inhalateur qui est fait pour l’aromathérapie

L’achat d’un ready-made, inhalateur portable donne une autre option facilement pocketable pour inhalation.

Ils sont comme un petit vaporisateur de tabac, élégant et simple. Ils me rappellent en fait un peu d’applicateurs de tampon … Mais je digresse.

Pour utiliser votre inhalateur vous suffit

  • ajouter votre huile essentielle préférée (s) à l’insert qui est inclus (la pièce souple qui absorbe les huiles.)
  • Faites glisser votre insert dans le tube inhalateur en plastique.
  • Sceller avec le bouchon.

Là, vous allez – un ensemble super petit jusqu’à c’est idéal pour garder dans votre sac à main ou dans la poche.

Si vous décidez d’acheter un inhalateur Je recommande ces inhalateurs de mEssentials. Ils sont peu coûteux, fait aux États-Unis avec des plastiques de qualité pharmaceutique et se sentent très solide ensemble. Il y a quelques options moins chères disponibles, mais puisque nous avons affaire à des plastiques, je vous recommande d’éviter les trucs pas cher car il est très probablement fait en Chine.

Et un peu votre information, il y a un truc économiser de l’argent lors de la commande plus inserts: Certains filtres de tabac (comme ceux-ci) sont un ajustement parfait pour l’inhalateur je l’ai mentionné ci-dessus. Ils sont pas cher et très bien. Vous allez dépenser beaucoup plus si vous achetez à la place les inserts de remplacement qui sont spécialement conçus pour votre inhalateur.

Méthode Inhalation # 4: S équipe Inhalation

La prochaine étape que nous avons ma façon préférée d’inhaler les huiles essentielles. Bien que j’aime avoir plusieurs méthodes à portée de main, il y a juste quelque chose de fermer les yeux et se détendre autour d’un bol aromatique de la vapeur d’eau infusée d’huile. Il est comme un sauna à vapeur pour votre visage. Ne peut pas battre ça.

Bien que les options dont j’ai parlé plus tôt sont fantastiques pour vos déplacements, si vous détendre à la maison et le temps pour se détendre, optez pour la vapeur du visage. Vous vous en remercie. 🙂

Voici comment configurer:

  • Versez de l’ eau chaude dans un bol et ajouter 2-3 gouttes de votre huile préférée (s). Parfois , je vais ajouter d’ autres, mais cela pourrait être juste moi.
  • bien remuer vos huiles dans l’eau
  • Couvrez votre tête avec une serviette et penchez votre visage au-dessus du bol de cuisson à la vapeur (environ 10 pouces)
  • Fermez vos yeux et de respirer profondément par le nez pendant environ une minute, jusqu’à 2 minutes à la fois.
  • Répétez 2-4 fois, si nécessaire.

Si vous avez été bouché, vous remarquerez un soulagement décongestionnant immédiat. Si vous êtes si étouffant que vous ne pouvez pas respirer même par le nez, vous voudrez peut-être commencer par un pot Neti avant de donner l’inhalation de vapeur d’essayer.

Inhalation Méthode # 5: Utilisation d’un diffuseur huile essentielle

Sur la photo: Celtic Knot Huile essentielle stéatite Bougie Diffuseur

J’ai mis une dernière parce qu’il est le moins efficace pour administrer vos huiles par inhalation.

Ne vous méprenez pas – j’aime diffuseurs. Quand je suis dans ma chambre j’ai à peu près toujours une forte diffusion va, brûler de l’encens et mon chauffe coudés. Mmmm.

Mais pour les forts, les effets thérapeutiques de l’inhalation – en particulier le traitement des plaintes de maladie et gongestion – je recommande une méthode plus forte et plus directe comme l’un de ceux que j’ai énumérés ci-dessus.

Mais encore une fois, cela dépend de ce que vous cherchez.

Si vous voulez juste pour mettre l’ambiance et de respirer doucement vos huiles préférées, un diffuseur est un outil fantastique.

Il y a quelques que je recommande. J’ai écrit un post sur les diffuseurs qui agit également comme un guide de prix. Vous pouvez le voir ici .

Meilleur huiles essentielles et mélanges à utiliser pour inhalation

Il y a de nombreuses huiles qui vont bien à l’inhalation. Ci-dessous vous trouverez une courte liste contenant certains des meilleurs mélanges pour traiter certaines affections courantes

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