Huiles essentielles pour l’anxiété et le stress – Top Calmer huiles essentielles

January 18, 2018 | By admin | Filed in: Avantages.

épisodes prolongés d’anxiété et de stress peuvent perturber la vie quotidienne et la santé globale d’une personne. Dans ces situations, les gens cherchent souvent des remèdes de stress et de l’anxiété à partir d’une gamme de sources. En 2012, environ 33% des adultes aux États-Unis ont utilisé une approche complémentaire santé (qui comprend l’aromathérapie pour l’anxiété) pour résoudre leur questions2 de santé

Le stress et l’anxiété peuvent toucher tout le monde, à tout âge. Le diagnostic et le traitement de l’anxiété persistante et / ou le stress devraient être discutés avec un professionnel qualifié.

Pour le stress occasionnel ou doux et l’anxiété, les huiles essentielles peuvent être une option appropriée. Dans la plupart des cas, les huiles essentielles pour soulager l’anxiété peuvent être utilisés de façon interchangeable avec ceux étiquetés comme des huiles essentielles pour le stress.

Meilleures huiles essentielles pour l’anxiété

Ces dernières années, la recherche scientifique a étudié les divers effets de calmer les huiles essentielles. Sur la base des dernières données scientifiques, les éléments suivants ont été signalés comme les meilleures huiles essentielles pour le stress et soulager l’anxiété. Vous devrez peut-être essayer quelques différentes huiles essentielles avant de découvrir ce que l’huile essentielle est bon pour l’anxiété dans votre vie.

Huile essentielle de bergamote 

Déclaré comme étant l’une des huiles essentielles les plus relaxants, bergamote est souvent décrit d’avoir un arôme apaisant et attrayant.

Dans un essai clinique récent, huile essentielle de bergamote a été montré pour démontrer un effet apaisant sur les patients en cas d’inhalation. Plus précisément, il a réduit le rythme cardiaque des sujets de test et les niveaux de cortisol.

Les individus peuvent exploiter les propriétés bénéfiques de l’huile essentielle de bergamote pour le stress et l’anxiété de secours à la maison à travers un diffuseur.

Il est également prouvé que l’huile essentielle de bergamote peut détendre les tissus musculaires lisses dans les artères et, par conséquent, aider à réduire ou contrôler la pression artérielle .2

Camomille Huile essentielle

L’une des qualités les plus précieuses de l’huile essentielle de camomille est sa capacité à soulager le stress. Traditionnellement utilisé comme une aide au sommeil naturel, la recherche scientifique récente a constaté que l’inhalation de huile essentielle de camomille peut aider à diminuer les hormones particulières, qui sont un sous-produit du stress. Camomille huile essentielle peut également favoriser un sentiment de sédation.

Ces données permettent d’appuyer certaines des propriétés bénéfiques de l’huile essentielle de camomille pour l’anxiété et le soulagement du stress.

Huile essentielle oliban 

En raison de ses propriétés naturelles, anti-dépresseurs, peut être un oliban bon choix d’huile essentielle pour soulager la crise d’angoisse.

Dans une étude réalisée en 2008, il a été noté qu’un composé actif dans oliban huile essentielle – l’acétate d’encens (IA) – peut être responsable de certains des avantages de l’huile essentielle oliban. L’étude a noté que le composé a une influence positive sur les zones du cerveau qui sont impliqués dans l’anxiété et la dépression.

Dans l’ensemble, a démontré un effet oliban calmant similaire aux antidépresseurs lorsqu’ils sont testés sur des sujets de test. De plus, les sujets exposés à l’oliban ont montré des niveaux inférieurs d’anxiété.

Huile essentielle de lavande 

Ces dernières années, les avantages calmants huile essentielle de lavande ont été de plus en plus étudiés dans les essais cliniques. Connu pour son arôme agréable et apaisant, certains considèrent la meilleure huile essentielle pour l’anxiété, surtout chez les enfants et les personnes âgées. Il est également l’une des huiles essentielles les plus efficaces pour les attaques de panique.

Une étude portant sur les niveaux d’anxiété dans un hall de cabinet dentaire, a noté que l’arôme de l’huile essentielle de lavande était plus efficace pour diminuer l’anxiété du patient que l’arôme de l’huile essentielle d’orange, de la musique, ou rien du tout.

Lavande aromathérapie huile essentielle a également été testé dans l’unité de soins intensifs d’un hôpital (soins intensifs). Les patients qui ont été exposés à l’aromathérapie lavande alors que dans l’unité de soins intensifs ont rapporté moins d’anxiété et amélioration de l’humeur. Il convient de noter que l’huile essentielle de lavande est seulement en mesure de fournir un soulagement temporaire d’anxiété, tandis que l’arôme était frais et présent dans l’environnement.

Pour les lecteurs qui se demandent comment utiliser l’huile de lavande pour soulager l’anxiété, il peut être inhalée à l’aide d’un diffuseur ou ajouter l’huile essentielle à une huile de support, et le massage dans la peau.

Huile essentielle de néroli 

L’arôme de néroli douceur essentielle hassubtle d’huile qui en fait une bonne option pour le nez hypersensibles. Parmi les nombreux avantages de l’huile essentielle de néroli, ses propriétés sédatives et anti-stress suggèrent qu’il est une huile essentielle efficace pour soulager le stress.

Dans une étude de 2014, l’inhalation de huile essentielle de néroli a été montré pour réduire l’anxiété chez les femmes au cours des premières étapes du travail. Bien que les avantages de l’huile essentielle de néroli ont été testés que sur une population, les résultats préliminaires sont prometteurs pour son utilisation comme un produit naturel, agent anti-anxiété.

Huile essentielle de patchouli 

Patchouli est un autre soulagement du stress populaire huile essentielle et est considéré par beaucoup comme l’une des meilleures huiles pour soulager l’anxiété.

Une étude réalisée en 2002 sur les avantages de l’huile essentielle de patchouli noter que l’inhalation de l’huile pourrait diminuer la réponse « combat ou fuite ». Ceci, combiné avec la preuve d’un effet sédatif, soutient la pratique de l’utilisation de l’huile essentielle de patchouli comme décontractant naturel.

Ylang Ylang Huile Essentielle

Traditionnellement utilisé pour favoriser la relaxation, les recherches menées sur l’huile essentielle d’ylang ylang montre que lorsqu’il est appliqué par voie topique, les patients ont déclaré se sentir plus calme et plus à l’aise.

Les propriétés apaisantes de l’huile essentielle d’ylang ylang rendent utile pour soulager l’anxiété, l’insomnie soulager, et une grande huile essentielle pour soutenir le sommeil profond.

Huile essentielle Blends

Mélanger les huiles essentielles pour l’anxiété et le soulagement du stress non seulement fournit des arômes plus riches et plus complexes, il peut aider à améliorer les effets de chaque huile essentielle. Lorsque le mélange d’huiles essentielles qui aident à l’anxiété, envisager de faire assez pour plusieurs utilisations. Assurez-vous de stocker correctement l’huile mélangée dans une bouteille en verre foncé.

Si vous voulez faire votre propre mélange d’huile essentielle apaisante pour le stress et l’anxiété soulagement, essayez les combinaisons suivantes:

Pour un mélange de relaxation aux huiles essentielles facile, paire et bergamote ensemble oliban et diluer dans une huile de support pour une application topique. Les utilisateurs peuvent également combiner ces Détensionnement huiles essentielles dans un diffuseur.

Pour un autre mélange de soulagement de l’anxiété des huiles essentielles, combiner patchouli, orange et huile essentielle de lavande dans un diffuseur ou d’une huile de support. L’utilisation des huiles essentielles pour des crises d’angoisse et de panique est considérée comme une forme de médecine complémentaire et alternative (CAM).

Comment utiliser les huiles essentielles pour l’anxiété

Pour atténuer le stress et aider à réduire l’anxiété, les huiles essentielles peuvent être utilisées par inhalation ou par application topique. Bien que les deux méthodes sont considérées comme des formes d’aromathérapie, aromathérapie pour soulager le stress est souvent réalisée par application topique (massage).

Massage

massage aromathérapie combine l’huile essentielle avec une huile de support tel que l’amande, d’olive ou de l’huile de jojoba. L’huile porteuse dilue l’huile essentielle et le rend facile à appliquer et masser dans la peau.

Les huiles essentielles les plus efficaces pour l’anxiété et de soulagement à l’aide de massage sont: la lavande, bergamote et de l’encens.

Inhalation

Une huile essentielle diffusion pour soulager l’anxiété est considérée comme fournir des résultats plus rapides pour soulager le stress. Le diffuseur réchauffe l’huile essentielle, disperser des molécules dans l’air et en libérant l’arôme.

Si un diffuseur n’est pas disponible, ajouter quelques gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau bouillante. Couvrez votre tête en plaçant une serviette sur le dos de votre et se pencher en avant sur le bol. Inspirez la vapeur pendant quelques minutes, en gardant votre visage environ 12 pouces du bol.

Huiles essentielles pour l’anxiété chez les enfants

Les huiles essentielles peuvent être un moyen efficace pour soulager l’anxiété chez les enfants, à condition que les précautions appropriées soient prises. Pensez à utiliser des huiles essentielles pour réduire l’anxiété d’un enfant au lieu de médicaments comme ils sont:

  • Facile à acheter et à utiliser
  • Affiche l’enfant d’une manière non invasive pour trouver le soulagement du stress et de l’anxiété
  • Peut aussi profiter à ceux autour de l’enfant (lorsque les huiles essentielles sont diffusées), ce qui contribue à un environnement plus détendu

Certaines huiles essentielles sont considérés comme sûrs pour les enfants, et doivent être de plus en plus dilués avant utilisation. Toujours lire attentivement l’étiquette avant d’utiliser. En règle générale, réduire le nombre de gouttes d’huile essentielle de moitié pour la diffusion.

Pour le massage, réduire le nombre de gouttes d’huile essentielle de moitié, mais utiliser la même quantité d’huile de support. Testez une petite quantité sur le fond du pied de l’enfant et attendre 10-15 minutes pour déceler tout signe d’allergie ou de sensibilité.

Certaines huiles essentielles ne sont pas sans danger pour les enfants. Toujours consulter un professionnel de la santé avant d’appliquer une huile essentielle sur un enfant. Ne jamais utiliser les huiles essentielles sur le visage d’un enfant ou les mains. Ne pas laisser un enfant sans surveillance avec des huiles essentielles.

Meilleures huiles pour le stress et l’anxiété chez les enfants:

  • Huile essentielle de lavande pour soulager l’anxiété et l’agitation
  • Huile essentielle de bergamote pour soulager l’anxiété et la peur


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