11 Surprenant avantages de l’huile de bourrache

November 15, 2017 | By admin | Filed in: Avantages.

La grande valeur de l’huile de bourrache est qu’il est la plus riche source connue de l’acide gamma-linolénique (GLA), un essentiel d’acide gras pour la santé humaine. Un autre supplément bien connu, l’huile d’onagre, contient également GLA, mais ne dispose que d’environ 10% GLA, par rapport à la somme exorbitante de 24% dans l’huile de graines de bourrache.

Utilisé par voie topique, l’huile de bourrache peut aider à traiter les taches et l’acné, ainsi que fournir le soulagement des conditions chroniques de la peau comme la dermatite, l’eczéma et le psoriasis.

Les bienfaits de l’huile de bourrache ne se limitent pas soin de la peau bien!

Une fois pris en interne, l’huile de bourrache peut aider à l’arthrite, le syndrome prémenstruel, la ménopause, la gingivite, l’inflammation, le métabolisme, les maux de gorge, le stress et l’hypertension artérielle. En fait, étant donné que la plupart des maladies chroniques rencontrées aujourd’hui ont une composante inflammatoire, l’huile de bourrache anti-inflammatoire peut être un allié puissant dans le rétablissement de la bonne santé.

L’extrait de pépins de bourrache a une couleur jaune doré et un arôme léger, agréable, il est disponible sous forme de capsules ou sous forme liquide.

Qu’est-ce que GLA et pourquoi est-il important?

Acide gamma-linolénique est un acide gras essentiel.

Notre corps est capable de synthétiser (production) GLA, il le fait en convertissant l’acide linoléique (LA), mais cette production dépend de la consommation adéquate de l’acide linoléique et les nutriments nécessaires pour permettre la conversion.

Acide linoléique, le matériau de base de GLA, ne peut être faite par l’organisme et doit être obtenue à partir de l’alimentation.

La plupart des régimes modernes contiennent beaucoup d’acide linoléique (trop en fait) comme on trouve dans presque toutes les huiles végétales, mais l’acide linoléique est en fait une substance pro-inflammatoire, et plus acide linoléique votre alimentation contient, la votre cause des niveaux d’inflammation maladie plus sera.

Bien que l’acide linoléique est pro-inflammatoire, le GLA dérivé de Los Angeles est un puissant anti-inflammatoire.

LA est sollicité par Delta-6- désaturase (D6D), une enzyme qui convertit l’acide linoléique biochimiquement en GLA. Sans D6D nous serions déficients en GLA peu importe combien acide linoléique notre alimentation contient.

D6D est souvent désigné comme l’enzyme paresseux, car il peut être lent à faire son travail, et il est parfois inefficace. Les personnes souffrant de troubles tels que l’eczéma, le psoriasis et la dermatite atopique ont souvent des niveaux plus élevés d’acide linoléique et des niveaux inférieurs de l’acide gamma linolénique. Ceci suggère une activité réduite de l’enzyme D6D.

Une fois que l’acide linoléique a été transformé en GLA, d’autres processus biochimiques convertissent en un composé très important appelé prostaglandine 1 ou PG1.

PG1 est un anti-inflammatoire et est très efficace pour la régulation de la perte d’eau transdermique puissant et protéger la peau contre les dommages.

Pour GLA à subir une conversion réussie dans PG1 cela dépend de bons niveaux de magnésium, le zinc et les vitamines C, B3, et B6.

Une diminution de la synthèse de PG1 peut être responsable de l’inflammation observée dans les maladies chroniques et pour la peau sèche et la perte d’eau transdermique observée chez les personnes atteintes de maladies chroniques de la peau.

Il est important de comprendre que l’efficacité du GLA que vous prenez dépendra de votre état nutritionnel global. Si vous obtenez des vitamines et des minéraux assez dans votre alimentation, vous voudrez peut-être de ne pas penser à prendre des suppléments de bonne qualité afin que GLA peut fonctionner correctement.

Prendre l’huile de graines de bourrache peut aider à traiter les conditions suivantes:

Arthrite

L’arthrite est une maladie inflammatoire, provoquant une douleur et la raideur des articulations. l’huile de graines de bourrache peut soulager les symptômes de l’arthrite sans les effets secondaires néfastes couramment associés aux traitements médicamenteux classiques. En raison de cette capacité, il est souvent utilisé en conjonction avec les traitements standards, car elle permet des doses plus faibles de médicaments à utiliser.

Le traitement standard pour l’arthrite est des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS, et ces médicaments sont problématiques car ils augmentent considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.

Si l’arthrite est douce, l’huile de graines de bourrache peut être un remède suffisant par lui-même, et de prendre une dose régulière d’huile de bourrache pour augmenter vos niveaux GLA peut vous aider à éviter le développement de cette maladie invalidante tous ensemble.

La polyarthrite rhumatoïde

Plusieurs études ont démontré l’efficacité de l’huile de bourrache dans le traitement de l’arthrite rhumatoïde.

Le plus largement référencé de ces études a été réalisée par une équipe de recherche à l’Université du Massachusetts Medical Center. L’essai contrôlé contre placebo composé de 56 patients atteints d’arthrite rhumatoïde et a été divisé en deux périodes de 6 mois.

Au cours de la première étape de l’essai, les patients ont reçu 2,8 g d’acide gamma-linolénique (GLA) par jour pendant six mois ou un placebo (pilule factice).

Cela a été suivi de six mois avec tous les patients recevant un supplément GLA par jour.

Les patients recevant GLA au cours des six premiers mois de l’essai ont montré une réduction cliniquement significative des signes et symptômes de leur polyarthrite rhumatoïde.

Au cours de la deuxième phase du procès les deux groupes ont connu une amélioration de leur état.

Les chercheurs ont conclu que GLA pris à la dose utilisée dans l’essai est un traitement efficace et bien toléré pour l’arthrite rhumatoïde active. Toutefois, il convient de noter que les suppléments d’huile de bourrache sont généralement formulées à des doses plus faibles que les suppléments utilisés dans l’étude.

Gorge irritée

L’huile de bourrache a une longue histoire d’utilisation comme un remède traditionnel pour les maux de gorge, la toux et des troubles respiratoires.

Chaque fois qu’une infection est présente, vous trouverez l’inflammation, et il est l’inflammation qui provoque l’inconfort. Donc, si vous abordez l’inflammation, vous pouvez revivre la douleur et la misère d’un mal de gorge et soulager l’irritation d’une toux.

Ainsi que contenant GLA anti-inflammatoire, l’huile de graines de bourrache contient également une substance appelée mucilage qui apaise les muqueuses irritées et rend plus facile d’expulser le mucus.

Une étude de l’Université Ohio State a constaté que les patients ayant des difficultés respiratoires qui ont pris l’huile de bourrache et des suppléments d’huile de poisson ont passé moins de temps l’hôpital que ceux qui ne reçoivent pas les suppléments.

Eczéma

L’huile de bourrache peut aider à soulager la peau sèche et démangeaisons causées par l’eczéma. Il n’est pas une solution instantanée cependant, et vous devriez vous attendre à attendre environ 6 semaines avant que les avantages soient pleinement démontrées.

Les personnes atteintes d’eczéma peuvent avoir des niveaux inférieurs d’activité D6D. D6D est l’enzyme nécessaire pour la conversion de l’acide linoléique en GLA.

L’huile de bourrache aidera à restaurer les niveaux de GLA dans les niveaux du corps et stimuler des prostaglandines anti-inflammatoires résultant.

Peau sèche

L’huile de bourrache est une crème hydratante riche qui peut aider à rétablir les niveaux d’humidité en bonne santé à la peau sèche.

Une étude avec vingt participants ont mesuré les effets des crèmes contenant de l’huile de bourrache sur la peau sèche ou endommagée pendant 14 jours. Les sujets étaient en bonne santé générale mais avait soit la peau sèche ou d’un tensioactif induit la peau endommagée.

Les résultats de l’étude indiquent que la crème contenant l’huile de bourrache a été efficace à rétablir les niveaux d’humidité et douceur à la peau sèche, ainsi que la peau de tensioactif endommagé.

Les chercheurs ont conclu que leur étude a fourni des preuves solides pour le rôle que l’huile de bourrache joue dans le rétablissement de la barrière contre l’humidité de la peau qui est soit chronique à sec ou soumis à des dommages environnementaux.

Appliquer l’huile de bourrache par voie topique et prendre comme un supplément diététique fonctionnera à la fois des merveilles pour la peau sèche.

Gingivite

La gingivite est la maladie qui provoque des lésions des gencives et entraîne la perte des dents. Comme un état inflammatoire (tout trouble se terminant en « ite » est inflammatoire) gingivites peut être aidé en augmentant les niveaux de substances lutte contre l’inflammation dans votre système.

l’huile de graines de bourrache pris sous forme de capsules va stimuler votre lutte contre la maladie des niveaux anti-inflammatoires, tout en appliquant l’huile de bourrache directement à vos gencives vous aidera à calmer les rougeurs et diminuer la douleur.

De nombreux facteurs sont en jeu lorsque vous développez gingivites, et la recherche a montré que les deux substances sont très importantes pour la prévention et le traitement de la gingivite. En plus de suivre la routine d’hygiène bucco-dentaire prescrit par votre dentiste, vous pouvez bénéficier de la prise de suppléments de magnésium et de la vitamine C.

Stress

Avoir les bons niveaux d’acides gras essentiels est une partie importante de la réduction du stress. Le régime moderne offre des niveaux élevés de certains acides gras essentiels et pas assez d’autres.

Les acides gras quand il vient à abaisser les niveaux de stress les plus importants sont GLA, EPA, DHA et ALA.

EPA et le DHA sont des acides gras oméga-3 présents dans l’huile de poisson, et ALA est un autre oméga-3 trouvé dans les graines de lin.

L’acide linoléique mentionné dans cet article est un acide gras oméga-6 et alors qu’il est essentiel pour une bonne santé, nous avons seulement besoin de petites quantités. Consommer trop d’acides gras oméga-6 est nocif et conduit à la maladie. Pour une bonne santé, les acides gras oméga-6 doivent être consommés avec des quantités suffisantes de graisses oméga-3.

Un point important à noter est que la lutte oméga-6 et oméga-3 pour les mêmes sites sur les récepteurs cellulaires, donc si vous mangez beaucoup de produits à base d’huile végétale – oméga-6 de – il y aura peu de place pour tout oméga-3 que vous consommer.

Le rapport optimal est de 1: 1, mais beaucoup de gens très peu d’oméga-3 bénéfiques dans leur régime alimentaire et le rapport oméga 6 et oméga 3 est généralement dans la région de 10: 1 à 20: 1. Ce qui est une recette pour une catastrophe sanitaire.

Et malheureusement, à cause de la façon dont la nourriture est produite en masse, les huiles végétales qui sont la principale source d’oméga -6 graisses dans l’alimentation, sont endommagés pendant le traitement qui les rend une présence encore plus nocives dans le corps.

Améliorer votre alimentation afin que vous consommez des niveaux plus élevés de bons gras oméga-3 et des niveaux inférieurs de mauvais gras oméga-6 est une façon que vous pouvez vous assurer que votre apport en acides gras essentiels est au bon niveau pour soutenir la réduction du stress.

Prendre l’huile de bourrache, fera en sorte que vous obtenez beaucoup de stress busting GLA, et de prendre un supplément d’huile de poisson prendra soin de vos niveaux EPA et DHA.

Mais rappelez-vous, si vos sites récepteurs sont bouchés à cause de toutes les huiles oméga-6 dans votre alimentation, ces suppléments ne seront pas aider autant que possible.

Lisez cet article par Chris Kresser pour en savoir plus sur les effets néfastes de trop d’oméga-6 dans votre alimentation.

Croûtes

chapeau de berceau est une forme de dermatite séborrhéique qui touche les nourrissons. Elle provoque une croûte d’écailles sèches sur le cuir chevelu, les paupières et le visage, et peut également apparaître sur le torse.

L’huile de bourrache a été utilisé dans une étude clinique sur la dermatite séborrhéique infantile avec de bons résultats.

Lorsque quarante-huit enfants en bas âge à la condition ont été traités avec de l’huile de bourrache appliquée par voie topique sur la peau deux fois par jour, la dermatite a disparu dans les deux semaines. Lors de l’arrêt du traitement, les symptômes sont réapparus dans 1 semaine. Lorsque le traitement a été poursuivi pendant 7 mois, les symptômes ne sont pas revenus.

L’huile de bourrache a été absorbé par la peau et est devenu une source disponible de l’acide gamma-linolénique nécessaire à la biosynthèse de la prostaglandine 1.

Les chercheurs ont émis l’hypothèse que les bébés sont nés avec un système enzymatique D6D immature et ont donc été incapables de produire suffisamment GLA eux-mêmes. En administrant l’huile de bourrache, une offre de GLA a été maintenue jusqu’à ce que propre système enzymatique du nourrisson mûri.

Hypertension

Les prostaglandines fabriqués dans le corps de GLA aident à maintenir le flux sanguin sain et maintenir la souplesse des parois artérielles. Les deux sont des facteurs importants dans les niveaux de pression artérielle en bonne santé.

GLA est également bénéfique lorsque le stress est la cause d’une augmentation de la pression artérielle.

Des études ont montré que GLA abaisse la tension artérielle liée au stress. Une étude publiée dans The Journal of Human Hypertension, a révélé que les patients ayant reçu 1 gramme de GLA tous les jours pendant 8 semaines ont été protégées contre l’augmentation de la pression artérielle nuisibles lors des tests de stress.

La pression artérielle chez ces patients ont été plus modestes (40% de moins) que ceux qui entreprennent les mêmes tests de stress après avoir pris un placebo.

Une autre étude antérieure a également montré que la supplémentation en GLA réduit la réponse hypertensive des personnes exposées au stress expérimental et amélioré leur précision, ce qui suggère que GLA peut améliorer la capacité à se concentrer dans des situations stressantes.

L’acné et la couperose

Ces conditions communes de la peau peuvent être considérablement améliorées à la fois l’application topique de l’huile de bourrache et de suppléments alimentaires.

Le GLA dans l’huile de bourrache la présente lutte contre l’inflammation dans les deux conditions. L’huile de bourrache est particulièrement bénéfique pour l’acné parce que les acides gras dans l’huile diluée le sébum qui est caractéristique sur sécrétée chez certaines personnes souffrant d’acné.

Et surtout, l’huile de bourrache peut également réduire les dommages oxydatifs au sébum qui est un facteur important dans l’acné.

PMS et la ménopause

Les propriétés anti-inflammatoires de l’huile de bourrache peuvent être en mesure de réduire l’inconfort causé par la ménopause et le syndrome prémenstruel.

La supplémentation régulière avec de l’huile de bourrache peut aider à soulager la douleur du sein, des ballonnements et des crampes et des sautes d’humeur.

Les symptômes associés à la ménopause et le syndrome prémenstruel peuvent être par une mauvaise alimentation ou déclenché manque intensifiés en vitamines, minéraux et acides gras essentiels.

Si vous souffrez de ces conditions, vous pouvez trouver un soulagement si vous réduisez votre consommation d’acides gras oméga-6 inflammatoires graisses et augmenter votre consommation d’oméga-3 anti-inflammatoire et de GLA.

De plus, il serait une bonne idée de prendre un supplément de magnésium en raison de faibles niveaux de magnésium jouent un rôle important dans les deux conditions.

Combien d’huile de bourrache à prendre?

L’huile de bourrache est considéré comme sûr à des doses allant jusqu’à 3 grammes par jour.

La dose typique d’huile de bourrache pour le traitement de l’eczéma et autres affections de la peau est de 1-2 grammes par jour.

conditions arthritiques bénéficieront de 2-3 g par jour.

1 – 2 grammes peuvent être pris quotidiennement pour soulager les symptômes du SPM et la ménopause.

Non Tous les Huile de bourrache est sûr de prendre

Si vous décidez d’essayer l’huile de graines de bourrache pour traiter l’une des conditions ci-dessus, vous devez être conscient que certains types de bourrache peuvent contenir des alcaloïdes de pyrrolizidine hépatotoxiques (AP).

Ce sont une toxine cancérigène du foie et peuvent causer des dommages au foie et augmenter le risque de cancer. Lorsque vous magasinez pour l’huile de graines de bourrache toujours regarder pour les marques qui certifient leur huile libre des aires protégées hépatotoxiques.

Une autre considération lors du choix des suppléments d’huile de bourrache pour acheter, est la méthode de fabrication. Les huiles sont obtenues à partir de graines dans l’une des deux manières, par pressage à froid, qui conserve tous les avantages sains des huiles de graines, ou par extraction par solvant avec un produit chimique appelé hexane.

Hexane est un produit chimique toxique et il ne vaut pas prendre le risque que des traces d’hexane restent dans vos huiles de graines.

Pour la plus haute qualité d’huile de bourrache, choisir des marques qui offrent l’huile pressée à froid. Vous devez également vous assurer que l’huile est fraîche, car en tant que graisse poly-insaturés, l’huile de graines de bourrache est sujette à des dommages oxydatifs et les dommages oxydatifs détruit les propriétés saines de l’huile.

Pour prolonger la vie active de votre huile de bourrache conserver dans un endroit frais et sombre.

Effets secondaires de l’huile de graines de bourrache

Bien que l’huile de graines de bourrache est un supplément en bonne santé avec de nombreux avantages pour vous intérieur et l’extérieur, il y a la possibilité que vous pouvez rencontrer certains effets secondaires lors de l’utilisation de cette huile.

De rares cas d’effets secondaires incluent la nausée, les maux d’estomac, l’indigestion, les ballonnements, éructation, constipation, diarrhée, et les éruptions cutanées.

L’huile de bourrache peut abaisser le seuil épileptogène chez certaines personnes, ce qui augmente le risque d’une crise se produise.

Parce que les actes de l’huile de bourrache comme un diluant du sang doux, il peut interagir avec les médicaments anticoagulants comme la warfarine, et il est recommandé que vous arrêtez de prendre l’huile de bourrache ou tout autre riche Oi GLA, 2 semaines avant de subir une intervention chirurgicale ou une anesthésie.

Si vous êtes enceinte ou si vous devez allaiter obtenir l’approbation de votre médecin avant de commencer à prendre de l’huile de bourrache.

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