10 choses que votre entraîneur personnel fait mal

December 21, 2017 | By admin | Filed in: Avantages.

Je suis un entraîneur personnel depuis presque dix ans. Au fil des ans, je l’ai remarqué un phénomène: les gens qui ont travaillé d’arrache-pied dans la salle de gym accomplissaient leurs morphologies souhaités, mais toujours pas se sentir satisfait des résultats. Ce sont les mêmes clients qui souvent souffert de terribles envies, des problèmes digestifs, le stress et le mauvais sommeil.

La vérité est, même si nous sommes heureux du nombre à l’échelle et le corps dans le miroir, ces marqueurs ne sont pas nécessairement le reflet exact de bien-être complet de notre corps. Voilà pourquoi je suis parti ce genre de mesures dans la poussière il y a longtemps et nous croyons fermement dans les philosophies qui animent à la fois ma formation personnelle et de coaching. Mon approche est peut-être quelque peu inhabituelle, mais je l’ai trouvé que lorsque je partage ces lignes directrices, les clients désireux d’ouverture d’esprit, leur bien-être est globalement élevé.

Voici dix choses que la plupart des entraîneurs personnels ne le font pas, mais devrait le faire.

1. Ils n’ignorent pas l’ampleur.

L’échelle n’est pas le reflet exact des progrès de quelqu’un. Au lieu de peser dans, j’ai mes clients à trouver un élément favori des vêtements qui les fait se sentir en confiance et avoir les essayer sur une fois par mois. Comment ils se sentent dans le vêtement est le reflet de la quantité de travail qu’ils ont laissé à accomplir.

2. Ils ne permettent pas de marge de manœuvre dans un régime alimentaire.

Une variété de facteurs devrait déterminer votre consommation quotidienne de nourriture, pas un nombre arbitraire de calories qui vous sont attribuées. Apprendre à écouter votre corps que vous allez sur votre journée est la clé pour devenir vraiment en bonne santé. Notre corps nous envoyer des messages, nous disant ce que nous avons besoin et quand nous en avons besoin. Nous devons utiliser ces indices pour prendre des décisions sur la façon dont nous nous alimentons au lieu de regarder à l’extérieur des règles et règlements.

3. Ils ne se concentrent pas sur la cohérence à long terme.

Plutôt que de se concentrer sur l’intensité à court terme, je crée des routines qui inspirent mes clients de se déplacer, de les motiver à essayer quelque chose chaque jour actif. Il est difficile de maintenir un régime d’exercice intense, en particulier tout de cette chauve-souris. J’ai vu des clients se battre dans la soumission, dans l’espoir de voir des résultats spectaculaires. Mais en fin de compte, ces sursauts inconditionnels d’activité ne sont pas durables et ces gens finissent souvent à la case départ parce qu’ils ne sont pas en mesure de maintenir l’intensité furieuse qu’ils avaient exigé d’eux-mêmes.

Le corps répond mieux à une routine équilibrée, cohérente au fil du temps. Lorsque vous créez un nouveau modèle de séances d’entraînement qui convient à votre personnalité et est axée sur les besoins de votre corps individuel, vous avez plus de chances de 99% pour créer de nouvelles habitudes et à atteindre (et maintenir!) Vos objectifs de fitness.

4. Ils ne préconisent pas la méditation.

Que nous en soyons conscients ou non, nos comportements physiques et les habitudes sont entraînés par les deux nos pensées conscientes et inconscientes. Non seulement la méditation prévoir du temps pour la réduction des niveaux de stress, il nous donne aussi le pouvoir de reprogrammer notre façon de penser et de transformer nos comportements, qui imprègnent inévitablement dans tout ce que nous faisons – même une séance d’entraînement.

5. Ils ne croient pas en superaliments naturels sur les suppléments chimiques.

Il peut être incroyablement écrasante de se promener dans les allées d’un magasin de vitamines ou d’essayer de décoder l’un des innombrables articles sur les suppléments dans un magazine de fitness, mais la terre nous donne tout ce dont nous avons besoin. Et digérer quelque chose dans sa forme la plus naturelle apportera les avantages ultimes et les résultats à votre corps.

6. Ils ne pas utiliser des huiles essentielles.

Nos modes de vie modernes fous ne créent pas toujours des conditions optimales pour le bien-être physique. Une mauvaise alimentation, le manque d’exercice, et les toxines environnementales peuvent laisser nos corps déficients déséquilibrés et de l’énergie. De nettoyage et la gestion du poids à soutenir tous les systèmes du corps, huiles essentielles offrent l’énorme soutien dont vous avez besoin pour rétablir l’équilibre et sentir votre meilleur.

7. ne favorisent pas la pratique et l’individualité bio.

Il existe d’innombrables régimes « cookie cutter » et suggestions nutritionnelles là-bas qui conduisent inévitablement à yo-yo et les modèles d’échec. La vérité est que personne ne régime fonctionne pour tout le monde. Votre corps est un système conçu incroyablement qui sait exactement ce que les nutriments dont il a besoin pour atteindre son poids idéal et une santé optimale. J’enseigne à mes clients que la consommation d’aliments riches en nutriments sera toujours mieux que la restriction calorique. Ce qui fonctionne pour une personne ne va pas nécessairement travailler pour une autre, et seulement en regardant à l’intérieur vous pouvez vous déterminer ce qui est le mieux pour vous.

8. Ils ne voient pas le bien-être entier de l’image d’un client.

L’atteinte de nos objectifs de conditionnement physique nécessite une combinaison d’éléments de travail de concert: une routine d’exercice cohérent, une alimentation riche en nutriments, un bon sommeil, les niveaux d’hormones réglementés et un environnement à faible stress. Voilà pourquoi quand je travaille avec des clients que je regarde la façon dont tous les domaines de leur vie sont connectés et assurez-vous qu’ils ont l’appui de tous. En faisant cela, je suis en mesure de créer un système de programme et de soutien qui sert leur bien-être ensemble.

9. Ils ne sont pas encourager les clients à éliminer les comportements malsains en ajoutant sains.

Privation engendre souvent le malheur, donc au lieu de prendre les choses loin de mes clients, je les encourage à ajouter de nouveaux comportements plus sains au mélange. Il se trouve que lorsque nous nous concentrons sur l’intégration de nouvelles habitudes saines dans nos vies, nous laissons souvent aller de ce qui ne nous sert plus. Lorsque nous nous concentrons sur ce qui sert notre corps bien, nous versons les désirs des habitudes et envies malsaines.

10. Ils ne s’entourent pas et leurs clients avec la positivité.

Quand nous nous entourer de gens qui soutiennent nos désirs de vivre une vie saine, notre succès augmente de façon exponentielle. Avoir un ami de prendre de yoga ou de spin avec, ou peut-être rencontrer quelqu’un de nouveau dans un atelier bien-être, peut vraiment vous donner un désir de créer et de toute nouvelle maintenir un mode de vie enrichi avec l’équilibre et le bien-être.

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